50 lat

[...] Alhussain MH, Macdonald IA, Taylor MA. Irregular meal-pattern effects on energy expenditure, metabolism, and appetite regulation: a randomized controlled trial in healthy normal-weight women. Am J Clin Nutr. 2016 Jul;104(1):21-32. doi: 10.3945/ajcn.115.125401. Epub 2016 Jun 15. PMID: 27305952.

1. WIEK: 31 dokładnie w marcu. 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat, od czerwca 2019 nie trenuje na siłowni jednak planuje wrócić, obecnie od półtora roku sporty walk. 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie jestem w [...]

[...] w ruchu wstecznym, ruchów negatywnych, metoda ustępująca. Korzyści i zagrożenia Jeśli stosujesz serie zawierające tylko powtórzenia negatywne, to zwykle z dużym ciężarem, dlatego ta metoda, więc nie nadaje się: do stosowania na każdym treningu dla osób trenujących bez asekuracji (asekuranci pomagają podnosić ciężar, ćwiczący tylko go opuszcza) [...]

Cześć. Mam 36 lat i cierpię na łysienie typu androgenowego (wysokie czoło i zakola). Ojciec jest łysy jak kolano, ale brat, w wieku 50 lat, ma jeszcze sporo włosów na głowie. Po cyklach, które przebyłem kilkanaście lat temu, za szczeniaka, a których podstawę stanowiły omnadren i metanabol, zauważyłem pogorszenie (cofnięcie się linii czoła i ogólne [...]

Wole pis niz sld :-) Cycus ja na provi cisnalem ok 2 lat w dawkach 50-100 mg i prostata elegancko sie u mnie ma

Dzięki! Wrzucam DANE podstawowe WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata pole dance, teraz przerwa 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 51,5 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 24 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm OBWÓD TALI 63 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 71 cm CEL CO CHCESZ [...]

[...] 20 lat temu mój ojciec ją chodował na paszę dla krów. powiem tak.!!! skrobia kukurydziana tak samo jak skrobia ziemniaczana,,, daje nam węglowodany i jak zmieszasz ją z zimną [...]

[...] miastach jakieś może zaryzykują, ale w pełni "na legalu" nie liczyłbym wcześniej jak wiosna... Konrad, raz na tydzień zawsze można gdzieś pojechać nawet te 50-100km by zrobić jakiś zestaw mocnych bojów, albo coś urozmaicić. Niestety musimy się do tego przyzwyczajać, bo nawet jak coś otworzą, to zaraz będzie powtórka z rozrywki, i tak kilka lat.

Czy przy 170cm wzrostu 50 kg 19 lat mogę stosować gainer mass up(Activlab) 3 razy dziennie+dieta?Czy nie będzie to za dużo? Czy nie będę przyjmował za dużo kreatyny lub tauryny które są w gainerze? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] to wiedzieć jak podejść do sytuacji :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-01-08 12:53:40 fajnie ze dalas rade, mnie tez takie rzeczy nie nakrecaja :) i przez ostatnie 2 lata opanowywalem je. Chcoiaz trzeba pamietac ze sport to tez stres i jeszcze jak jest duza presja osiagów/walki to takie stany moga sie pojawiac. Jak juz pisalem, gdybym [...]

Od 1 stycznia 2021 r. wszedł w życie tzw. podatek cukrowy. Paradoksalnie uderza on również w produkty, które mają potencjał prozdrowotny, czyli te z zamiennikami cukru (słodzikami) czy np. z kofeiną lub tauryną. We wrześniu 2015 r. Barbados wprowadził 10% podatek na słodzone napoje. Odnotowano średni wzrost cen napojów opodatkowanych o 5,9%, przy [...]

Dusan Dudas to Słowacki kulturysta mieszkający od wielu lat w Nowej Zelandii. Ma 65 lat i od 10 lat jest na diecie wegańskiej. W 2001 roku zdobył tytuł Mr New Zealand, a rok później zgłosił się do Musclemania w Australii, zajmując drugie miejsce. Na swoim koncie ma jeszcze tytuły Mr New Zealand w kategorii Masters, Mr New Zealand Natural Over 50 i [...]

BTW, nie dawno brałem fluoksetyne a teraz segan ale nie wiem czy to ma coś wspólnego. Tak poza tym kilka lat temu poleciałem metkę i teścia enan ale 2 mies tylko i już się zaczynało w lewym tylko takie kucie swędzenie i guzek wyczuwalny pod sutkiem ale ari pomogło ale zakończyłem bo zalało mocno i stawy bolaly ale wyniki miałem bardzo dobre klata [...]

[...] sylwetka i wyższy poziom, tym większą różnicę tworzą drobne detale. Zbytnie „zalanie” (otłuszczenie ciała), retencja wody czy nieestetyczny brzuch (zmora kulturystów końca lat 90. XX wieku) oznaczają brak powodzenia na zawodach. Z drugiej strony kulturysta napotyka na mniejsze problemy np. z budowaniem siły, bo ona nie jest obecnie oceniana [...]

[...] słonecznego. Uzupełniając ewentualne niedobory witaminy D, warto zadbać o analogiczną strategię w przypadku innych mikroelementów. Tutaj na szczególną uwagę zasługuje wapń, dlatego wyżej wspomniałem o korzystnym połączeniu suplementacji witaminą D z produktami nabiałowymi, który znany jest również z tego, że może wspierać proces redukcji tkanki [...]

Witam, Mam na imię Marcin jutro zaczynam 31 rok życia. Cel na 2022 maraton w 4:00 godziny. Rekord: 2015 10-50:22minut Od 5 lat praktycznie zero sportu. Cel na 2021 10km--48 minut 21km poniżej 2 godzin Rower: 100km poniżej 9 godzin Siłownia: 70km na klatę. Dzisiejsze rekordy: 48x 4 I aż 2 pompki. Waga z 88kg do 80kg. Na razie bez planu: w [...]

Witam,jestem swiezy na forum,oczywiscie podczytuje od kilku dobrych lat,pamietam wczesniejsze lata tzn 2010 i widze jak to forum sie zmienia z roku na rok,wchodza nowe metody,srodki,duzo wiecej osob otwarcie mowi o dopingu i dzieli sie wiedza praktyczna,jest to bardzo duze wsparcie dla wszystkich.Troche o mnie.Mam 29 lat.Trening silowy jest ze mna [...]

No fajnie mieć dochód pasywny. Kurde kto by pomyślał, że bitcoin tyle podskoczy. 5 lat temu kosztował 1200 zł, teraz 120 000. Kupujesz za 10 tysięcy bitcoina i wyciągasz 1 milion złotych ze sprzedaży. Ja w sumie swoją pracę w miarę lubię także dla mnie git. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-01-03 00:50:44

[...] RAW T13-19 Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Junior Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Open Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Masters do lat 50 Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Masters do lat 60 Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Masters +60lat Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress EQ [...]

[...] stany depresyjne.. to mocno katuje centralny układ nerwowy - najgorzej to robić trzy rzeczy, krótkie serie, duże obciążenie albo trening do załamania mięśniowego. no dlatego tez zostawie trening ale jakies 50% obciazen, a zwiekszac mozna jak sie bedzie kiedys lepiej spalo i czulo. W sumie ja czulem sie duzo lepiej , a jak pocwiczylem [...]